人啊，认识你自己

为什么人要认识自我？（Why）

2025年的6月，我给自己定下了两个「重要」且「紧急」的目标，一个是将会议转投期刊的科研工作完成，另一个则是准备研会学术部部长的竞选。

回想过往的经历，自己好像并没有为所谓的竞选认真的准备过，但是不知道为什么，这一次我想要成功当选的念头却异常强烈。

也许是因为竞争对手的出现，让自己第一次真真切切的感觉到了竞选的压力，不想在其他同学面前竞选失败的念头迫使自己认真对待起来。

还有一部分原因，我认为是伴随着年龄和阅历的增长，我对所谓的「职务」、「权力」有了不一样的看法。最开始，对于这些东西，自己其实是没有什么追求的。但现在回过头来看，以前的自己或许只是基于内心的偏见做出的思考，也有心里的自卑让自己认为配不上、心里的懦弱让自己不敢往前迈出这一步。但是这次，我想要通过竞选成功来证明，「我，也可以」。

于是，我便开始了竞选的准备工作。第一项面对的，自然是竞选报名表的填写。

报名表中的第一项，是「自我介绍」。在过往填写自我介绍时，我更多时候是选择敷衍了事，唯一比较认真的一次是在填写保研推免材料的那段时间，经过分析与思考，我将自己贴上了「计算机专业三”好“学生」的标签，事实证明，这个标签还挺有用，至少在保研的复试面试中，不会拖自己的后腿。

但是这次的「自我介绍」，强调了需要突出自己的「工作经历」、「申报理由」，这是我从没有接触过的。并且在后续的准备过程中，我发现像「对于竞选学术部部长，你自己有什么优势」这类涉及自我认知的问题，我总是感觉到莫名的不安和焦躁。

此外，一个让我更加不安的念头，开始出现在我的心头：「我，好像并不认识我自己」。我有什么优点，我有什么缺点，我是一个什么样性格的人，我在外人眼中是怎么样的一个人？

对于这些问题，我好像从来没有认真思考过，也不知道应该如何去思考。

其实仔细想想，对于自我的认知，不仅仅在这次竞选中有重要的作用，还对我人生往后的职业道路、人生轨迹选择，也有重要影响。比如，我需要弄清楚，「我未来想要过的，是怎么样的一种人生」，「我所热爱的东西是什么」等非常实际且现实问题。

但，我似乎一直在拒绝和逃避回答这些问题，这些真正需要思考，能让自己成长的问题。

我想，自己是时候直面自己内心的恐惧了，或者说，我需要通过了解自己的方式，来消除内心的焦躁与不安。

说来也巧，最近我在阅读一本名为《早晨的黄金一小时》的书籍，作者在书中也强调了「自我认知」这类长期重要但不紧急事情的重要性，所以我也想要趁此机会，开始这方面的学习。

这就是我最初想要认识自我的原因。

于是，我便开始搜集相关的资料，想要完成这个「自我认识」的过程。

随着对这个话题的不断深入了解，我意识到，由于过往知识面和视野的受限，自己确实错失了很多认识自我所带来的好处。但与此同时，我也开始庆幸自己能够在现在这个阶段就意识到了自我认知的重要性。

就像我一直坚信的，「想要做成一件事，什么时候开始都不算晚」，更何况是这样一件本身具有长期性和挑战性的事情，从「不知道自己不知道」的阶段过渡到「自己需要开始知道的阶段」，本身就是一件值得鼓励的事情。

在探索「自我认知」的过程中， 复旦大学的陈果老师的「自我认知」课程是我的启蒙资1料，给我留下了深刻的印象，带给了我诸多启发与思考。在这门课程中， 陈果老师从多个视角出发，强调了「自我认知」的重要性，阐述了我们为什么要认识自我的原因。

经过深刻的思考和对课程笔记的总结，我列举了以下浓缩版的笔记，回答为什么人要认识自我：

自知 → 点亮精神之光的途径

自知 → What I love

自知 → 自由（做出选择时，能够不被外物裹挟）

自知 → 知己（明心见性）→ 成为自己的知己

自知 → 知己 → 知人

自知 → 知己 → 爱己

自知 → 知己 → 知人 → 爱人

自知 → 知己 → 爱己 → 人爱之

陈果老师在课程中还引用了非常多的历史典故和名人名言，爆出了不少金句，我在完整版的笔记中进行了记录，内容如下：

在供奉太阳神阿波罗的德尔菲神庙中，「人啊，认识你自己」这句箴言被镌刻在石柱上，作为神谕警示世世代代的人们。

「清醒自知」的是神，「无需自知」的兽，介于两者之间的为人。

人自知，知道自己短期想要什么，有什么欲望（What I want），但是所求从未停止，感到短暂满足后随即不满足；

人不自知，不知道自己热爱什么，有什么理想（What I love），找不到能够让自己持久满足的东西。

人类最恐惧的东西，是「黑暗」；「孤独」是内心的黑暗，「死亡」是永恒的黑暗。

「I see」 是一个重要的句子，代表了对外在世界的「我看见」，还代表了对内心世界的「我明白」。

人类借助「太阳光」看见外在世界，人类借助「精神之光」了解内在世界。

借助「光」来看世界，是一个去昧的过程。

罗素曾说：西方文化，它能够发展世界的科技，但是东方思想才能够滋养人心。

西方世界询问「世界的本源是什么？」，更注重向外求索「I see the world」，但「明物力而不知人心」；东方世界追求「明心见性」，更注重向内求索「I see who I am」。

西方文化和东方文化就像世界的两条腿，你要健康的走路，缺一不可啊。

人为什么要睁眼/闭眼，人睁眼的时候是在看世界，人闭眼的时候，是在看自己。

佛印心中是佛，以佛眼看世界，所见之处处处是佛；而苏东坡…

你的心眼决定了你的双眼。

什么是世界观？世界观就是你用什么样的双眼在看世界，而双眼则印证了你具有怎么样的心眼。

如果你的心眼大，你所见的世界宽广无边；如果你的心眼小，充满了羡慕嫉妒恨，所见的世界也是狭隘的。

老子：知人者智，知己者明。胜人者有力，自胜者强。

只有找到你自己，你才能够知道你要干什么，你将往何处去。

世界上所有的学问都是一条路：通向自我认识；世界上所有的事最终只剩下一件事：know who I am and try to be who I am。

自我认知是人类精神世界的那颗质子，由于自知，你发现 from nothing to everything。

唯真知才有真爱，唯真自知才有真自爱。

如果你不是真正了解一个人，你怎么知道你爱的是谁，你爱的会不会是你以为的她？

你真的了解你内心的快乐，你内心的悲伤吗？你真的了解你自己吗？如果你不了解你自己，你真的爱你自己吗？

我们总觉得我们在通过各种方式对自己好一点，我们把它称之为自爱。其实不是这样的，这个叫舍本求末。你只有真正了解你自己，你才知道什么是对你自己好。

真正的自知就是知道我是谁，知道我的才能，知道我的心性，知道我的特长，知道我的理想，知道我的趣味。然后根据这一些自知来做出自己的选择，然后承担起扛起自己的命运。

自由是什么？清醒的自知，勇敢的选择，无悔的担当。

因为很多人去，所以很多人去，所以更多人去。

我们很多时候做的决定，做这样的决定，恰恰是因为我们不知道我爱什么，不知道我期待什么。于是我们选了一条大多数人会做的决定。我们很多时候之所以走这条路，不是因为那是我想要的路，而是因为我们不知道我的路在哪里，于是我走了一条很多人走出来的路。很多人做的事情是一种平庸，你不要反感平庸，因为平庸代表安全平庸代表安全。所以很多时候我们以为是自己做的一个决定，其实很多人幕后的很多人已然帮我们做了选择。

所以你看为什么在英语单词当中，Mr right和Mr good是不一样的，我们很多时候并不知道谁是Miss Right，所以我们一直在找一个Mr Good；工作也是一样的，我们没有找到一个 Right job，于是觉得应该找一个Good job的；我们没有找到自己的right road，于是我们觉得找一条good road也不错。

基于自我的认知，清醒的认知而做出的人生选择，未必就要跟别人不一样。你可以选择的跟别人是一样的，但是动机是不一样的。

真正的自知才会不辜负这仅有一次的人生。

从头到尾，从生到死，从摇篮到坟墓，陪着你的只有一个人，只有你自己。

你作为自己唯一的终身伴侣，你对自己不了解，你不能够解读你自己内心的快乐，你内心的悲伤，你不觉得这才是人生最大的遗憾吗？

我们唯一能够做一件事，就是你至少能够成为你自己的知己。

唯真自知，方有真自爱。唯真自爱者，人爱之。

人们可能会同情卑贱的人，但人们只会仰慕爱慕高贵的人，而一个自爱者是真正高贵的人。

一个自爱者他会了解自己的正，了解自己的不正，然后全其正，修其不正，这才叫自爱。

因为我自爱，我遇见了美好的你，因为你爱我，我遇见了更好的自己。

唯有自知方能知人，唯有知人方能真正爱人。

萨特曾说：他人是我，是另一个我，是不是我的我，是我所不是的人。

人跟人之间差别没有那么大，人性是相通的。

所以你要真正了解别人，你的基点便是了解你自己。

他人只不过是另一个你，仅此而已。

你爱他，因为他是人，人有很多脆弱，人有很多不坚定，人会犯错，你对他抱有一份平常心的理解和看待，这就叫做博爱。

所以，「人啊，认识你自己」是普罗米修斯结尽千辛万苦从神界偷送到人间的一颗精神之光的火种。所以不要辜负了这一番苦心，不要辜负了这一仅有一次的人生。

在这仅有一次的生命当中去修行一些生命的学问。

还是那句话，学什么都是一条路，通向自我认识，走多远都是一个方向，为了找到我自己。

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自我究竟是什么，由什么构成？（What）

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人要如何才能认识自我？（How）

我想，在这个系列的三个问题中，这个与「How」有关的问题是最难回答。

因为想要回答这个问题，就意味着我们需要建立一套具体的方法论，并根据方法论进行实践。

当然，是否真的需要完全依靠我们自己建立一套全新的方法论，这值得商榷；因为就像前两个问题一样，古往今来，有太多的智者和学者给出了自己的思考与回答。

作为初来乍到的新人，我们只要follow up前人的方法论，并往自己身上套即可。

但是，我仍然认为这个问题是最难的，为什么？

因为不管怎么样，当我们把方法论往自己身上套时，就意味着我们需要直面自己的内心，向自己抛出那一个又一个我们曾经以各种方式逃避、不愿花费时间和精力来思考的问题。

这个过程既需要我们对自己过往的经历进行回顾，还需要对自己当下状态进行分析，更需要对自己未来的模样进行畅想。

光是想想就是件耗费精力的事情！

这也是为什么我们要先了解「为什么人要认识自我」，只有我们明白了「why」，才会有足够的勇气和力量，来完成对自我的剖析。

经过资料的查阅，我发现我很喜欢的 YouTuber 之一 Ali Abdaal，做过一个包含三个视频的专栏，讲解在感到迷茫时，我们应该怎么做。

Ali Abdaal 的方法

具体而言，Ali在第一个视频中，讲解了我们应该如何找到自己想要前进的目标，如何 Figure out where are we trying to go in life；在第二个视频中，Ali 讲解了我们应该如何探索自己当前的状态；最后，Ali则讲解了我们应该如何通过与自己对话，设定、拆解、显化目标，最后形成为期一年的具体行动方案，活成自己想要的样子。

以一个比喻为例，当我们深处一个巨大的森林中，我们需要明确自己的最终目的地B，明确自己当前所在处的位置A，并找到能够从 A 通向 B 的道路。

在每一个视频中，Ali都提出了一系列具体的问题，来帮助我们梳理上面这三件个重要的步骤，以下是我个人的回答。

在 第一个视频 中，我们需要梳理出我们想要什么：

主题1 - 「服务社会」

问题1：Imagine a TED conference where the speaker inspires everyone, including yourself. The speaker is you, 20 years in the future. What are you talking about, and what’s so inspiring about it ?

Ali’s answer:

• The Fast Track to Enlightenment
• Body, Mind Heart & Soul: An integreated Way of Being
• How to Not Waste Your Life

• 我的回答：我会选择以下几个话题：
  • 自我认知、向内探索的重要性以及方法论。
  • 内向者的社交之道：如何处理人际关系，如何向外探索世界。
  • 今年我45岁，这是我给20岁的你的几条人生建议。
  • 作为一名多语言能力者，我是如何学习语言的？

问题2：Imagine a world where you have all the money and all the time. How would you use your talents and skills to serve others ?

• 我的回答：当一个树洞，解答人们的一些疑惑。

问题3：Visualise the eulogy at your funeral, where your friends and family are saying nice things about you. But what would people positively impacted by your work say ?

• 我的回答：他很认真，很有责任感，有自己的想法，有个性。（我暂时不知道该如何回答）

主题2 - 「克服恐惧」

问题1：What would you like to do, if you knew you could not fail at it ?

可以参考的角度：

• Think in terms of health, work and relationships.
• What would you like to learn, try or experience with ?
• What impact would you like to have ?

• 我的回答：
  • 在研究生这个阶段，如果我知道自己做事情不会失败的话，我想先把小论文给写出来，达到毕业要求。
  • 如果不会失败的话，我想要实现财富自由。

问题2：What would you like to do, even if you knew you would fail at it ?

• 我的回答：

问题3：What’s one dream you’ve always had but never pursued? Why it is a dream for you ? What is stopping you from pursuing it ?

• 我的回答：

主题3 - 「梦想生活」

问题1：What does your ideal ordinary Tuesday look like? What are you doing? Who are you with? How are you spending your time? What makes this day perfect for you ?

• 我的回答：

问题2：Imagine you’ve achieved everything you’ve ever weanted. How have you changed as a person? What qualities and achievements define this future version of yourself?

• 我的回答：

主题4 - 「榜样力量」

问题1：If you were to be an amalgamation of 3-5 people you admire, who would they be, and what would you like to emulate about them?

• 我的回答：
  • 陈美葱老师。我希望自己能像陈老师一样，即使到了90岁的高龄，仍然心怀热爱，投身于自己的事业，用博客的方式进行分享。
  • David J. Malan。我希望自己能像David教授一样，倾注心血打造出一门值得自豪的课程，真正影响一代又一代求知的年轻人。
  • 樊振东。我希望自己能像东哥那样，在困难与压力面前拥有强大的内心，保持不屈的意志与斗志，在关键时刻突破重围。
  • Ali Abdaal。我希望自己能像Ali一样， 能用自己的知识和影响力，帮助更多人实现自我成长、效率提升、时间管理等。
  • 小鹿Lawrence/桑诚/狂阿弥。我希望像这些优秀的博主一样，能够认识和自己同频共振的伴侣，有更加充盈的精神世界，见识更多不一样的风景。

主题5 - 「以终为始」

问题1：What would it look like if you wrote out your own obituary?

• 我的回答：

在第二个视频中，我们需要梳理出我们当前的状态，以及明白我们想要什么。

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在第三个视频中，我们需要梳理出三个不同时间长度的目标

The 10-Year Dreamlining Method

The 10-Year Dreamlining Method（十年圆梦计划）

核心问题：In the next 10 years, what would I like to dream for myself?

要求：想做的事情有很多，我想在这里把它们一股脑的先全部写下来，不管这个回答是否笼统还是具体，不管这个回答的实现难度究竟如何.

子问题：In the next 10 years, what do you want to learn?

• 我的回答，在未来十年，我想要学习：
  • 日语、英语、上海话
  • 摄影
  • 魔术
  • 钢琴
  • 唱歌
  • AI技术
  • 绘画
  • 乒乓球
  • 自媒体

子问题：In the next 10 years, what do you want to have?

• 我的回答：在未来的10年中，我想要拥有：
  • 一个幸福美满的家庭
  • 一个自己的住所
  • 一辆自己的车子
  • 一份体面的工作
  • 一个研究生学历

子问题：In the next 10 years, who do you want to be?

• 我的回答：在未来的10年中，我想要成为：
  • 我想要成为一个多语言能力者，能够在中文、英语、日语、沪语之间自由切换。
  • 我想要成为一个摄影爱好者，能够留下令自己满意的一些摄影作品。
  • 我想要成为一个魔术师，能够表演令人惊艳的纸牌/心灵魔术。
  • 我想要成为一个简笔画爱好者，能够有基本的绘画能力。
  • 我想要成为一个旅游家，能够探索自己感兴趣的地方。
  • 我想要成为一个会弹钢琴的人，能够用钢琴演奏自己喜欢的一些曲目。
  • 我想要成为一个会唱歌的人，能够达到令自己满意的歌唱水平。
  • 我想要成为一个技术大佬，能够有几个能让自己感到骄傲的技术项目。
  • 我想要成为一个财务自由的人，能够不被钱所困绕。
  • 我想要成为一个明心见性的人，内心足够强大。
  • 我想要成为一个有智慧的人，能够对世界有自己的见解。

子问题：In the next 10 years, what do you want to try?

• 我的回答：在未来的十年，我想要尝试：
  • 摄影
  • 钢琴
  • 唱歌
  • 写书
  • 绘画

子问题：In the next 10 years, what do you want to see?

• 我的回答：我暂时还没想好。

子问题：In the next 10 years, what do you want to do?

• 我的回答：对于工作方面，我暂时还没想好，但是有以下几条路径：
  • 家乡本地的公务员
  • 中学信息技术教师
  • 互联网从业人员
  • 国企、央企职工
  • 外企职工
  • 自媒体博主
  • 博士 → 高校教师

子问题：In the next 10 years, where do you want to go?

• 我的回答：未来十年，我想要去以下这些地方：
  • 国内
    • 重庆
    • 东北
    • 青岛
    • 长沙
    • 浏阳
    • 新疆
  • 亚洲
    • 日本
      • 四国（丰岛、濑户内海）
      • 伊豆（大室山、城崎海岸）
      • 川越（月色真美、樱花河畔）
      • 静冈（富士山）
      • 长野（上高地）
      • 神户（神户大学、神户牛肉）
      • 福冈（白色鸟居）
      • 川越（月色真美、樱花河畔）
      • 大阪（梅田）
      • 东京（你的名字、四月是你的谎言、东京站）
    • 韩国
      • 釜山
      • 首尔
      • 济州岛
  • 欧洲
    • 冰岛
  • 大洋洲
    • 澳大利亚
      • 悉尼
    • 新西兰

子问题：In the next 10 years, want do you want to create?

• 我的回答：我暂时还没想好。

子问题：In the next 10 years, what do you want to contribute to?

• 我的回答：我暂时还没想好。

子问题：In the next 10 years, what do you want to overcome?

• 我的回答：在未来的十年里，我想要克服：
• 自己内心的浮躁
• 自己的不善言辞
• 自己的三分钟热度
• 自己对长期坚持的忽视
• 自己的懦弱
• 自己下意识的理所应当
• 自己对外表的忽视

The 5-Year Odyssey Plan

The 5-Year Odyssey Plan（五年奥德赛计划）

The Current Path: write out, in detail, what your life would look like 5 years from now if you continued down your current path.

• 我的回答：五年后，我二十九岁。硕士毕业后，我顺利进入家乡的体制内工作，一周工作五天，如今已是第三个年头。我有了生活上的伴侣，并且准备步入正轨。经过三年的工作，我也顺利攒了点钱，但是距离全款买房，似乎还有一段很长的距离。
  • 写到这里，我发现自己写不下去了，对于列举五年后的情况，我的目光局限在了工作、情感状况、以及财产这三个方面。
  • 我突然意识到，我目前在追寻的一些事情，比如绩点、奖学金、科研成果、荣誉称号等，如果放在这条以「体制内」工作为前提，以五年为时间长度的情况下，似乎并不值得一写。
  • 还有一个比较严峻的事实是，我发现自己对于「体制内」工作的具体内容基本没有了解，我不知道进入体制内后，我日常做的都是什么样的一些事情，经过三年的发展，我又能够到怎么样一个级别等等。
  • 同时我也发现，对于我想要培养的一些爱好，我需要定下一些具体的、能让五年后的自己感到自豪和骄傲的目标，以这些完成的目标为依据，来证明自己为这些爱好所花费的时间是有用的。而不是像现在这样，每个爱好都说想学，但是每个又都只是走马观花，那和浪费时间又有什么区别呢？
  • 在写下这条道路时，我感觉到了一股强烈的负面情绪。如果五年后真是这样的情况，说实话，我很有可能就像Ali反问自己的那样：Ricky，你最美好的二十年华，都用来干什么了？）
  • 然而讽刺的是，我突然发现，在之前对自己的剖析里，我对「十年之后的你，想要获得什么？」的回答是：一个幸福美满的家庭、一个自己的住所、一辆自己的车子、一份体面的工作、一个研究生学历。说实话，按照这条道路，我大概已经挺大程度完成了这些目标，理应对自己感到满意，但是在我写这个回答时，我的反应却是，「Ricky，你的人生，就这？」。
  • 我开始反思，明明这条道路很大程度上满足了自己的之前列下的目标，但我还是感到不安和焦虑呢？经过仔细分析，我突然意识到是这样一条表述“但是距离全款买房，似乎还有一段很长的距离”造成了我挺大程度的不安。
  • 这也让我意识到，自己对物质的焦虑，似乎比自己想象的要重一些。我也在想，如果把这一条改成“已经不需要为车房焦虑“，我对这条道路的满意程度，似乎高了不少，也多了几分乐观。

The Alternative Path: write out, in detail, what your life would look like 5 years from now if you took a completely different path.

• 我的回答：五年后，我二十九岁。硕士毕业后，我顺利进入了家乡一所还算有名气的中学，成为了一名信息科技教师，一周工作五天。在工作上，经过三年时间的锻炼，我已经较好地适应了上课的节奏，能够相对从容的开展备课、上课、社团辅导等教学活动。我开始重新经营自己的技术+教育的社交媒体账号，希望能在信息科技的教坛取得一定的名气。我也不断打磨自己的写作技术，开始撰写由自己主导的信息科技教辅书。通过由研究生会积攒的学生工作经验，我也能够较好的应对社团管理的任务，能够以AI技术为核心，带出一些成绩。在情感上，我找到了自己的另一半，她的工作是我比较向往的英语/美术教师，我们的感情步入正轨。在财产上，在我的认知中，这条道路和「体制内」的道路工资相差不多，都是处于买房有压力，但是买车以及日常开销没有太大问题的阶段。
  • 在写这条道路时，我发现自己对于工作部分的撰写要流畅许多，能够列举出一些具体的事情。我想这得益于自己在高中的实习经历，我对信息科技教师这份工作有相对全面的了解。

The Radical Path: write out, in detail, what your life would look like 5 years from now if money and social obligations, and what people would think, were completely irrelevant.

• 我的回答：五年后，我二十九岁。在实现财富自由后，我开始过着像Ali一样的「数字游民」的生活。在工作上，我主要运营自己的社交媒体账号，分享个人成长、AI科技、旅游生活等，工作时间比较自由。此外，我选择了从上大退学，去申请国外的高校，体验留学生活。在兴趣爱好方面，我成功达成了多个目标：在语言学习上，我顺利考取了托福110分，日语N1等语言能力证明，并且英语和日语都在口语方面有所突破，我也撰写了不少和语言学习相关的文章；在阅读上，我开始广泛阅读非专业类书籍，尤其是和自我认知、个人成长、名人传记相关的书籍，更重要的是，我也开始尝试撰写自己的第一本书，主题是围绕自身经历开展的传记；在探索世界方面，我按照原先制定的计划，观光了自己想要探索的城市，并且剪辑了多个能够令自己满意的VLOG视频；在体育运动上，我通过线上线下的学习，掌握了更科学的乒乓球训练计划，水平成功达到了业余玩家中比较高的水平。在情感方面，我更倾向于走一步看一步，相对随缘。
  • 在畅想这条道路时，我发现当自己无需为金钱、别人的想法、社会责任束缚时，我会将更多的心思放在自我成长、自我认知、兴趣培养上，我想花更多的时间，去体验那些一直想做，但是现在出于各种原因没有做成的事情。同时，我意识到当有了足够的物质条件后，我对情感经历这件人生大事似乎更加从容了，不同于之前的道路，我更倾向于先对自己进行满足，等一切安定下来，再开始考虑这件事情。

The 12 Month Celebration

The 12 Month Celebration（十二月庆典）

假设十二个月后，你和朋友们进行聚餐，每个人都需要分享过去这一年里自己完成的3-5件对自己非常重要的事情，你会选择哪些事情？可供参考的角度：

• 健康（Health）
• 亲密关系（Relationships）
• 工作（Work）

对于每个设定的目标，向自己发出以下三方面的提问：

• 为什么这个目标对你来说是很重要的？（Why？）
• 你要怎么做，才能达成这个目标？列举几个你认为可行的途径。（How？）
• 你打算什么时候开始付出实际行动，你打算什么时候达成这些目标（When？）

• 我的回答：现在是2025年6月，十二个月后，如果和同学们聚餐分享3-5件令我感到满意和自豪、重要的事情，我想我会选择以下这几项：
  • 学术科研：我顺利发表了自己的第一篇小论文。
    • Why：因为发表小论文，是我研究生毕业最先需要达到的条件。
    • How：边写代码，边看文献。
    • When：如果理想的话，我想要在研一的暑假就写好自己的论文。
  • 学生工作：我顺利当上了研会的学术部部长，在一年的时间里带领学术部开展了多项有意义的工作，圆满退休。
    • Why：因为之前没有体验过当部长的生活，我想要尝试、挑战一下自己，并且这个经历也能为将来走体制内的道路加分。
    • How：在2025年的6月认真准备竞选材料申报、竞选稿撰写（详见计划表）；在顺利当上部长后，才会有后面一系列的事情。
    • When：如果一切顺利的话，这个目标会在2025年6月底实现。
  • 人际关系：一方面，我意识到了「自我认知」的重要性，开始探索和学习相关的知识，不断对自己进行各方面的剖析，明心见性，成为自己的知己；另一方面，我也意识到了拓展人脉的重要性，尤其挖掘自己身边的优秀榜样，主动加他们的联系方式，通过访谈的方式学习前辈们的优秀经验，建立链接。
    • Why：只有真自知，才能真自爱，才有真自由，才能真正点燃自己的精神之光。（更多理由见「认识自我」的Why）
    • How：回答「自我认知」的三个问题（Why、What、How）
    • When：「认知自我」是一辈子的学问，但是我希望自己能在未来的一年里先通过一些成熟的方法论，对自己有一个初步的了解，并不断向最终目标靠近。
  • 缺点改正/自我成长：我认识到了自身现阶段存在的最大的三个缺点，即人际交往能力差（表达能力弱、内向、社恐，情商低、对外在形象缺少关注），精神世界不够充盈（内心空洞、容易焦躁、缺乏耐心、虚荣心强），以及执行力差（完美主义、拖延、逃避、浅尝辄止），开始针对性地进行改善，并且在一年后取得了不错的效果。
    • Why：改正缺点的重要性不言而喻，并且上面所列举的缺点，已经在生活中对自己造成了较大的困扰，阻碍了自我成长的道路。
    • How：对于缺点一，学习相关理论知识，并且付出实践；对于缺点二，多读、多看、多写；
    • When：改正缺点就像自我一样，也是一辈子的学问，但是我希望在未来的一年里，先将上面的几个缺点进行改正。
  • 兴趣爱好：我成功学习了日语、上海话（具体想要达成的目标仍然有待探索）；在稍有空闲的时间里，按照爱好清单进行了一些爱好的培养，比如摄影、魔术、自媒体运营等。
    • Why：在众多兴趣爱好中，语言学习这项爱好最获得我的青睐，也是曾经给我巨大满足够的一件事情，我想要坚持下去。
    • How：首先根据「提及这件爱好时，有若干件让我觉得自己是自豪的，自己是真正能把爱好变成技能的」来列出几个想要实现的目标；再根据目标进行划分。（这部分内容有带补充）
    • When：（这部分内容有带补充）
  • 个人健康：我摆脱了身体亚健康的状态，有了更强的专注力和活力，外表和气质也得到了改善。
    • Why：身体是革命的本钱，没有健康的身体，何谈剩下的一切。
    • How：将一下活动列到自己的每日清单上：坚持每周的工作日进行20-30分钟的锻炼；工作日无论多忙，都在晚上12点前上床休息；每1～2周进行一次乒乓球的练习；每周都坚持吃水果。
    • When：从2025年的6月定下这个目标就开始，需要在往后的日子中不断坚持。

十二月庆典 - 进度汇报

2025年6月总结回顾

• 学术科研：我顺利发表了自己的第一篇小论文。
  • 当前进展：
    • 很遗憾，我未能在过去一个月内完成这个 IJCAI 论文改写的任务。
    • 但是还是阅读了一些多智能体医疗的相关文献的，包括：
      • 《RECONCILE: Round-Table Conference Improves Reasoning via Consensus among Diverse LLMs》ACL 2024
      • 《MedAdapter: Efficient Test-Time Adaptation of Large Language Models Towards Medical Reasoning》ACL 2024
      • 《MedCoT: Medical Chain of Thought via Hierarchical Expert》 ACL 2024
      • 《MDTeamGPT: A Self-Evolving LLM-based Multi-Agent Framework for Multi-Disciplinary Team Medical Consultation》arxiv 2025
      • 《ALPHAEDIT: NULL-SPACE CONSTRAINED KNOWLEDGE EDITING FOR LANGUAGE MODELS》ICLR 2025
      • 《A Survey on LLM-based Multi-Agent AI Hospital》
  • 总结心得：/
• 学生工作：我顺利当上了研会的学术部部长，在一年的时间里带领学术部开展了多项有意义的工作，圆满退休。
  • 当前进展：
    • 顺利完成了竞选的所有流程，等待竞选结果的公布（2025.6.30 周一下午）
    • 研会负责老师拉了一个小群，帮老师跑腿完成一个小任务，竞选结果初见端倪（2025.7.4 周五上午）
    • 竞选结果在计算机学院5楼公告栏公示，竞选成功（2025.7.4 周五晚上）
  • 总结心得：在过去的一个月内，我进行了细致的竞选准备工作，从多视角的研会学术部现状调研，到最终的上台竞选演讲，我可以自豪的对自己说：你，真的做到了。总体而言，这次的竞选之旅对我来说收获颇丰，尝试了许多未曾涉足过的事情。
    • 比如，在撰写竞选申请书和竞选稿时，我 详细回顾和总结了
      • 本科期间的工作经历：主要包括担任科研委员和学风建设负责人，带领班级获得“学风特优班”金奖；担任实习班主任与信息技术教师，积累了丰富的班级与社团管理经验；担任校图书馆技术部干事，利用自己的专业特长赋能图书馆的信息化工作等
      • 研究生期间的工作经历，主要包括研会学术部干事，做了很多学术部的工作，多次担任了研会大型活动的协助工作。
      • 我个人的能力，包括「具备丰富的工作经历」、「文字撰写能力」、「组织沟通能力」、「严谨的思考和调研能力」等等。
      • 对学术部现状调研，包括向指导老师、主席、部长、普通同学的访谈与交流，对国内985高校研会学术部活动的调研等。
      • 我对研会学术部的未来规划，主要聚焦在「活动主题」、「活动对象」、「活动资源」三个方面。
    • 在做这些总结时，发现自己的思考能力、总结能力和文字撰写能力其实还是挺不错的，给自己点一个大大的赞。同时，我发现自己的执行能力和积极性都通过设定目标这一操作，提高了不少，对于不少事情都能够主动出击。我也通过这次竞选的准备，积攒了很多有用的经验，包括如何更好地回顾和总结一段经历，提取其中有用的事情
    • 如果说有一些不足应该是以下几点：
      • 前期干劲十足，但是中期时略有懈怠，尤其是写竞选稿时，由于离DDL还有一段时间，总是没能把这项任务提到最高优先级执行，直到后期临近竞选，才匆匆完成发言稿。（其实这个问题存在和困扰自己很久了，需要将这个缺点加入至七月缺点改正清单）
      • 自己的临场表达能力还是有较大不足，在竞选的提问环节，自己面对一些突发提问时，语言组织不够清晰，逻辑表达有些混乱。（已在清单中，七月份重点改善）
      • 自己的社交能力还是有待提高，尤其是结交优秀的学长学姐。可行方式如下：
        • 学长学姐在研究生群中发了工作通知，通过询问通知具体内容结交；
        • 学长学姐的事迹上了学院公众号推文，通过推文进行结交；
        • 通过平常的学院活动，如羽毛球活动进行结交；
    • 总而言之，这次竞选活动给自己带来了很多收获，希望最终能有一个好的结果；如果真的落选了，也希望自己能够保持良好的心态，毕竟相比之前的自己，自己的进步真的很大。
• 人际关系：一方面，我意识到了「自我认知」的重要性，开始探索和学习相关的知识，不断对自己进行各方面的剖析，明心见性，成为自己的知己；另一方面，我也意识到了拓展人脉的重要性，尤其挖掘自己身边的优秀榜样，主动加他们的联系方式，通过访谈的方式学习前辈们的优秀经验，建立链接。
  • 当前进展：
    • 我学完了陈果老师的「认识自我」的课程，意识到「自我认知」的重要性。
    • 我成功向叶学长、俞学长两位「上海市优秀毕业生」学长请教了相关经验。
• 缺点改进/自我成长：我认识到了自身现阶段存在的最大的三个缺点，即人际交往能力差（表达能力弱、内向、社恐，情商低、对外在形象缺少关注），精神世界不够充盈（内心空洞、容易焦躁、缺乏耐心、虚荣心强），以及执行力差（完美主义、拖延、逃避、浅尝辄止、中期乏力），开始针对性地进行改善，并且在一年后取得了不错的效果。
  • 当前进展：
    • 对「完美主义」进行了调研和初步攻克。
    • 学习了「非暴力沟通」的基础理论，主要包括四个要素（观察、感受、需要、需求）。
• 兴趣爱好：我成功学习了日语、上海话（具体想要达成的目标仍然有待探索）；在稍有空闲的时间里，按照爱好清单进行了一些爱好的培养，比如摄影、魔术、自媒体运营等。
  • 当前进展：很遗憾，在过去的一个月里，我在兴趣爱好的培养上，并没有取得相应进展。
• 个人健康：我摆脱了身体亚健康的状态，有了更强的专注力和活力，外表和气质也得到了改善。
  • 当前进展：
    • 共计进行了13天的锻炼，每天20-30分钟的锻炼。
    • 共计够买了3次水果。
  • 总结心得：

2025年7月未来规划

工作重心调整：

• 6月的工作重心聚焦于「学生工作」板块，最终，我如愿选上了「研会学术部部长」。

• 7月的 工作重心将聚焦于「学术科研」板块，仔细思考自己的三个开题研究点；完成医疗多智能体协作的初步实验。

各板块优先级顺序调整：

• 学术科研 > 自我规划/人际关系 > 缺点改进/自我成长 > 学生工作 = 个人健康 = 兴趣爱好

详细规划与目标：

• 学术科研：我顺利发表了自己的第一篇小论文。
  • 未来规划
    • 仔细思考自己的开题报告，确定三个研究点。
    • 跑通瑞金数据集的基础实验。
• 自我规划/人际关系：一方面，我意识到了「自我认知」的重要性，开始探索和学习相关的知识，不断对自己进行各方面的剖析，明心见性，成为自己的知己；另一方面，我也意识到了拓展人脉的重要性，尤其挖掘自己身边的优秀榜样，主动加他们的联系方式，通过访谈的方式学习前辈们的优秀经验，建立链接。
  • 未来规划：
    • 开始对职业进行初步规划
      • 公务员
        • 了解上海选调/省考/国考的基本知识。
        • 了解浙江选调/省考/国考的基本知识。
        • 学习强国积分1000+；经典语句摘录。
      • 信息技术教师
        • 了解CSP认证的相关内容。
    • 继续向不同领域的优秀前辈请教相关经验。
      • 学生干部一个
      • 选调生一个
• 缺点改进/自我成长：我认识到了自身现阶段存在的最大的三个缺点，即人际交往能力差（表达能力弱、内向、社恐，情商低、对外在形象缺少关注），精神世界不够充盈（内心空洞、容易焦躁、缺乏耐心、虚荣心强），以及执行力差（完美主义、拖延、逃避、浅尝辄止、中期乏力），开始针对性地进行改善，并且在一年后取得了不错的效果。
  • 未来规划：
    • 外在形象的改进（最高优先级）
      • 发型
      • 穿搭
      • 配饰
    • 提升表达能力（最高优先级）
      • 和人偶遇时，闲聊能够不冷场。
      • 继续学习「非暴力沟通」相关理论。
• 学生工作：我顺利当上了研会的学术部部长，在一年的时间里带领学术部开展了多项有意义的工作，圆满退休。
  • 未来规划
    • 重要活动的时间线梳理
    • 学术部活动的文档撰写
    • 招新相关
    • AI系列活动策划
• 个人健康：我摆脱了身体亚健康的状态，有了更强的专注力和活力，外表和气质也得到了改善。
  • 未来规划：
    • 6月份锻炼的频率比自己想象中的要高，7月份继续保持，大于等于13天。
    • 乒乓球、羽毛球、游泳等长时间运动的频率需要加强，至少一周一次。
    • 水果的购买频率需要提高，至少一周一次，要做好营养的均衡。
• 兴趣爱好：我成功学习了日语、上海话（具体想要达成的目标仍然有待探索）；在稍有空闲的时间里，按照爱好清单进行了一些爱好的培养，比如摄影、魔术、自媒体运营等。
  • 未来规划：7月设定几个具体想要达成的目标，进行回顾。
    • 日语学习
      • 《单相思》日语歌曲学习
      • 《春日影》日语歌曲学习
    • 社交媒体帖子（4则）
      • 《冰菓》圣地巡礼帖

2025年7月总结回顾

• 学术科研：我顺利发表了自己的第一篇小论文。
  • 当前进展：
  • 总结心得：
• 自我规划/人际关系：一方面，我意识到了「自我认知」的重要性，开始探索和学习相关的知识，不断对自己进行各方面的剖析，明心见性，成为自己的知己；另一方面，我也意识到了拓展人脉的重要性，尤其挖掘自己身边的优秀榜样，主动加他们的联系方式，通过访谈的方式学习前辈们的优秀经验，建立链接。
  • 当前进展：
    • 开始对职业进行初步规划
      • 公务员
        • 了解国考的相关内容。
        • 了解上海选调生的相关内容。（预计7.22日完成）✅
        • 了解上海市考的相关内容。（预计7.25日完成）✅
        • 了解浙江省考的相关内容。（预计7.28日完成）✅
        • 了解浙江选调生的相关内容。（预计7.31日完成）✅
        • 学习强国积分1000+。✅
        • 学习强国经典语句摘录15天（预计月底可以达成15天的目标）。✅
      • 信息技术教师
        • 了解CSP认证的相关内容。✅
    • 继续向不同领域的优秀前辈请教相关经验。✅
      • 我查阅和总结了一些学生党「向上社交」的攻略，聚焦于如何向优秀的学长学姐请教经验。✅
      • 我成功向获得「校五四青年勋章」、「校十佳党员」的薛学长请教了相关经验，并形成了详细的文字记录。✅
      • 总结「选调生」讲座的相关经验 🟡
  • 总结心得：顺利完成了七月份设定的大部分目标，自己对上海、浙江考公有了较为细致的了解，对未来的道路有了更加清晰的轮廓，八月份继续努力💪
• 缺点改进/自我成长：我认识到了自身现阶段存在的最大的三个缺点，即人际交往能力差（表达能力弱、内向、社恐，情商低、对外在形象缺少关注），精神世界不够充盈（内心空洞、容易焦躁、缺乏耐心、虚荣心强），以及执行力差（完美主义、拖延、逃避、浅尝辄止、中期乏力），开始针对性地进行改善，并且在一年后取得了不错的效果。
  • 未来规划：
    • 外在形象的改进（最高优先级）
      • 发型
      • 穿搭
      • 配饰
    • 提升表达能力（最高优先级）
      • 和人偶遇时，闲聊能够不冷场。
      • 继续学习「非暴力沟通」相关理论。
  • 当前进展：
    • 外在形象的改进（最高优先级）
      • 确定了自己购买衣服时的几个需要重点关注的原则。🟡
      • 顺利购买了若干件夏天的衬衫（淡黄色、粉色、浅蓝色、绿色）✅
      • 顺利购买了若干件夏天的长裤（白杏色）✅
      • 顺利购买了若干件项链配饰（笑脸配饰）。✅
  • 总结心得：了解了买衣服时，自己需要关注的几个元素。
• 学生工作：我顺利当上了研会的学术部部长，在一年的时间里带领学术部开展了多项有意义的工作，圆满退休。
  • 未来规划
    • 重要活动的时间线梳理
    • 确定学术部的一些活动指标
    • 学术部活动的文档撰写
    • 招新相关
    • AI系列活动策划
  • 当前进展：
    • 已经向前任部长收集了过去一年的资料。✅
    • 对资料进行整理，梳理时间线。🟡
  • 总结心得：在学生工作这一块，自己7月份做的并不是很好，有不少拖延的地方，希望8月份能够相对重视一些，继续加油。
• 个人健康：我摆脱了身体亚健康的状态，有了更强的专注力和活力，外表和气质也得到了改善。
  • 未来规划：
    • 6月份锻炼的频率比自己想象中的要高，7月份继续保持，大于等于13天。
    • 乒乓球、羽毛球、游泳等长时间运动的频率需要加强，至少一周一次。
    • 水果的购买频率需要提高，至少一周一次，要做好营养的均衡。
  • 当前进展：
    • 共计进行了17天的锻炼，每天20-30分钟的锻炼。✅
    • 共计进行了5次乒乓球、1次羽毛球的长时间锻炼。✅
    • 共计够买了2次水果。🟡
  • 总结心得：
    • 在「个人健康」这一板块，自己在七月份做的还是很不错的，顺利完成了体育锻炼的目标，给自己点一个大大的赞 😊
    • 希望自己能把锻炼的行为内化于心，变成一个日常习惯，八月份继续保持。
    • 同时，我也发现了自己在规律作息方面存在较大的不足，希望8月份能够重点关注入睡时间，让自己更加健康。
    • PS：在这一板块，我发现早上将要做的锻炼提前写在计划表上，往往完成率会较高 🚀
• 兴趣爱好：我成功学习了日语、上海话（具体想要达成的目标仍然有待探索）；在稍有空闲的时间里，按照爱好清单进行了一些爱好的培养，比如摄影、魔术、自媒体运营等。
  • 当前进展：
    • 我顺利完成了《单相思》日语歌曲前半部分的学习 ✅
    • 我顺利完成了《单相思》日语歌曲中间部分的学习 ✅
    • 我顺利完成了《单相思》日语歌曲后半部分的学习 ✅
    • 我顺利完成了《春日影》日语歌曲前半部分的学习 ✅
    • 我顺利完成了《春日影》日语歌曲中间部分的学习 ✅
    • 我顺利完成了《春日影》日语歌曲后半部分的学习🟡
    • 我顺利学会了《单相思》这首日语歌曲 ✅
    • 我顺利学会了《春日影》这首日语歌曲 🟡
    • 《冰菓》圣地巡礼帖（朋友圈）✅
    • 《冰菓》圣地巡礼帖（社交媒体）🟡
  • 心得总结：
    • 我顺利学会了 Aimer 的《单相思》，并且学会了《春日影》的大半部分，现在可以自信的说出自己会唱日语歌曲了！
    • 希望八月份继续加油，先把《春日影》给学完，再争取学一首日语歌曲。
    • PS：利用碎片化时间来完成这一板块的内容，完成率往往会更高哦！

2025年8月未来规划

工作重心调整：

• 经过总结，7月的工作重心聚焦在了「职业规划」板块，而未能聚焦于计划中的「学术科研」板块。

• 8月的 工作重心将聚焦于「学术科研」板块，完成IJCAI扩展实验、深度思考自己的三个开题研究点。

各板块优先级顺序调整：

• 学术科研 > 自我规划/人际关系 > 缺点改进/自我成长 > 学生工作 = 兴趣爱好 = 个人健康

• 学术科研：我顺利发表了自己的第一篇小论文。
  • 未来规划：
    • 完成基于DeepSeek的医疗决策大模型微调工作（8.6前）
    • 深度思考IJCAI扩展工作的技术点。
    • 仔细研究IJCAI的数据预处理代码。
    • 深度打磨三个开题研究点。
• 自我规划/人际关系：一方面，我意识到了「自我认知」的重要性，开始探索和学习相关的知识，不断对自己进行各方面的剖析，明心见性，成为自己的知己；另一方面，我也意识到了拓展人脉的重要性，尤其挖掘自己身边的优秀榜样，主动加他们的联系方式，通过访谈的方式学习前辈们的优秀经验，建立链接。
  • 未来规划：
    • 考公
      • 梳理上海选调、上海市考、浙江省考、国考的时间线。（8.5前）
      • 了解政府机构的组织架构。（8.10前）
      • 了解公务员的所有级别。（8.10前）
      • 了解上海各个区的定位、待遇、相关政策。（8.15前）
      • 了解宁波各个区的定位、待遇、相关政策。（8.20前）
      • 梳理学校举办的考公讲座录音材料。
      • 学习强国经典语句摘录15天。
    • 事业编
      • 了解浙江事业编的组成。
      • 了解浙江事业编的招聘时间线。
    • 信息技术教师
      • 搜集优秀的教师招聘简历，重新制作自己的教师照片简历（8.15前）。
      • 了解教师招聘的考核流程。
      • 准备CSP认证的报名。
• 缺点改进/自我成长：我认识到了自身现阶段存在的最大的三个缺点，即人际交往能力差（表达能力弱、内向、社恐，情商低、对外在形象缺少关注），精神世界不够充盈（内心空洞、容易焦躁、缺乏耐心、虚荣心强），以及执行力差（完美主义、拖延、逃避、浅尝辄止、中期乏力），开始针对性地进行改善，并且在一年后取得了不错的效果。
  • 未来规划：
    • 外在形象的改进（最高优先级）
      • 整理目前的一些穿搭心得。
      • 整理目前现有的衣服数据。
      • 整理目前现有的裤子数据。
      • 列出目前自己比较满意的几套穿搭。
      • 尝试在服装上进行拓展
    • 提升表达能力（次高优先级）
      • 继续学习「闲聊」、「Small Talk」的相关理论，并将其应用于实践。
      • 列举适用的参考话题
      • 至少每两周和外婆、家人进行一次通话。
      • 每天主动和1位室友交流10句话、或者一个话题。
      • 每天主动和1位朋友交流10句话、或者一个话题。
      • 每天晚上回寝后，都进行唱歌的训练。
• 学生工作：我顺利当上了研会的学术部部长，在一年的时间里带领学术部开展了多项有意义的工作，圆满退休。
  • 未来规划
    • 重要活动的时间线梳理
    • 确定学术部的一些活动指标
    • 学术部活动的文档撰写
    • 招新相关
    • AI系列活动策划
• 兴趣爱好：我成功学习了日语、上海话（具体想要达成的目标仍然有待探索）；在稍有空闲的时间里，按照爱好清单进行了一些爱好的培养，比如摄影、魔术、自媒体运营等。
  • 未来规划：
    • 日语学习
      • 歌曲学习
        • 《春日影》日语歌曲学习
        • 《放晴》日语歌曲学习
      • 基础词汇学习
      • 课程学习
    • 自媒体
      • 《冰菓》圣地巡礼帖
• 个人健康：我摆脱了身体亚健康的状态，有了更强的专注力和活力，外表和气质也得到了改善。
  • 未来规划：
    • 调整作息时间，晚上12点前入睡的天数大于等于8天。
    • 7月份锻炼的频率比自己想象中的要高，8月份继续保持，大于等于14天。
    • 乒乓球、羽毛球、游泳等长时间运动的频率继续保持，至少一周一次。
    • 水果的购买频率需要提高，至少一周一次，要做好营养的均衡。

2025年8月总结回顾

工作重心调整：

• 经过总结，7月的工作重心聚焦在了「职业规划」板块，而未能聚焦于计划中的「学术科研」板块。

• 8月的 工作重心将聚焦于「学术科研」板块，完成IJCAI扩展实验、深度思考自己的三个开题研究点。

各板块优先级顺序调整：

• 学术科研 > 自我规划/人际关系 > 缺点改进/自我成长 > 学生工作 = 兴趣爱好 = 个人健康

• 学术科研：我顺利发表了自己的第一篇小论文。
  • 当前进展：
    • 完成基于 DeepSeek 的医疗决策大模型微调工作（8.6前）
      • 基础
        • 部署 LLaMA-Factory 微调框架 ✅
        • 部署 Easy-Dataset 数据集生成框架 ✅
        • 学习基于DeepSeek的微调Demo教学视频 ✅
        • 复现基于DeepSeek的微调Demo ✅
      • DeepSeek基于医疗项目的微调
        • 拉取瑞金患者病例原始数据集 ✅
          • 1000例（19000 - 20000）
          • 5000例（15000 - 20000）
        • 构建瑞金病例微调SFT数据集 ✅
          • 200病例 ✅
          • 500病例 ✅
        • 部署DeepSeek基座模型 ✅
          • deepseek-ai/DeepSeek-R1-Distill-Qwen-1.5B ✅
          • deepseek-ai/DeepSeek-R1-Distill-Qwen-7B 🔴
          • deepseek-ai/DeepSeek-R1-Distill-Qwen-14B
          • deepseek-ai/DeepSeek-R1-Distill-Qwen-32B
        • 利用LLaMA-Factory进行微调
          • 基座模型 DS-1.5B + SFT 200例 ✅
          • 基座模型 DS-1.5B + SFT 500例 ✅
        • 对微调前后的模型进行测试 ✅
          • 50例
            • 基座模型 DS-1.5B（36.00%）✅
            • 基座模型 DS-1.5B + SFT 200例（44.00%） ✅
            • 基座模型 DS-1.5B + SFT 500例（50.00%） ✅
    • 仔细研究IJCAI的数据预处理代码。
      • 研究数据预处理的代码
      • 数据反转
    • 深度思考IJCAI扩展工作的技术点。
    • 深度打磨三个开题研究点。
  • 总结心得：
• 自我规划/人际关系：一方面，我意识到了「自我认知」的重要性，开始探索和学习相关的知识，不断对自己进行各方面的剖析，明心见性，成为自己的知己；另一方面，我也意识到了拓展人脉的重要性，尤其挖掘自己身边的优秀榜样，主动加他们的联系方式，通过访谈的方式学习前辈们的优秀经验，建立链接。
  • 当前进展：
    • 考公
      • 梳理上海选调、上海市考、浙江省考、国考的时间线。（8.5前）✅
      • 了解国家机关的组织架构。（8.10前）✅
      • 了解公务员的职务、职级、级别。（8.10前）✅
      • 了解上海各个区的定位、待遇、相关政策。（8.15前）
      • 了解宁波各个区的定位、待遇、相关政策。（8.20前）
      • 梳理学校举办的考公讲座录音材料。
      • 学习强国经典语句摘录5天。✅
    • 事业编
      • 了解浙江事业编的组成。
      • 了解浙江事业编的招聘时间线。
    • 信息技术教师
      • 搜集优秀的教师招聘简历，重新制作自己的教师照片简历（8.20前）。
      • 了解教师招聘的考核流程。
      • 准备CSP认证的报名。
  • 总结心得：
• 缺点改进/自我成长：我认识到了自身现阶段存在的最大的三个缺点，即人际交往能力差（表达能力弱、内向、社恐，情商低、对外在形象缺少关注），精神世界不够充盈（内心空洞、容易焦躁、缺乏耐心、虚荣心强），以及执行力差（完美主义、拖延、逃避、浅尝辄止、中期乏力），开始针对性地进行改善，并且在一年后取得了不错的效果。
  • 当前进展：
    • 外在形象的改进（最高优先级）
      • 整理目前的一些穿搭心得。（初步完成，后续随时补充）🟡
      • 整理夏天现有的衬衫数据。✅
      • 整理夏天现有的POLO衫数据。✅
      • 整理夏天现有的T恤数据。✅
      • 整理夏天现有的长裤数据。✅
      • 整理夏天现有的中裤数据。✅
      • 整理现有的配饰数据。✅
      • 购买一枚落地镜 ✅
      • 列出目前自己比较满意的几套穿搭。（已列出若干套，等待补充）🟡
    • 提升表达能力（次高优先级）
      • 继续学习「闲聊」、「Small Talk」的相关理论，并将其应用于实践。
        • 列举适用的参考话题
          • 旅游
          • 美食
          • MBTI
          • 家乡
          • 科研
          • 时事热点
        • 梳理朋友的基本信息（方便围绕上一次交集展开对话） ✅
          • 初中同学 ✅
          • 大学室友 ✅
          • 高中同学 ✅
          • 初高中室友 ✅
          • 大学同学✅
          • 大学室友 ✅
          • 研究生同学 ✅
          • 研究生室友 ✅
          • 研究生课题组 ✅
          • 小学同学 ✅
      • 至少每两周和外婆、家人进行一次通话。（放假回家已达成）🟢
      • 每周至少四天主动和1位室友交流10句话、或者一个话题。
      • 每天至少三天主动和1位朋友交流10句话、或者一个话题。
      • 每天晚上回寝后，都进行唱歌的训练。
  • 总结心得：
• 学生工作：我顺利当上了研会的学术部部长，在一年的时间里带领学术部开展了多项有意义的工作，圆满退休。
  • 未来规划
    • 重要活动的时间线梳理
    • 确定学术部的一些活动指标
    • 学术部活动的文档撰写
    • 招新相关
    • AI系列活动策划
  • 当前进展：
    • 已经向前任部长收集了过去一年的资料。✅
    • 对资料进行整理，梳理时间线。🟡
    • 发布「研学周刊」志愿者招募活动 ✅
  • 总结心得：
• 兴趣爱好：我成功学习了日语、上海话（具体想要达成的目标仍然有待探索）；在稍有空闲的时间里，按照爱好清单进行了一些爱好的培养，比如摄影、魔术、自媒体运营等。

  • 未来规划：

    • 日语学习
      • 歌曲学习
        • 《春日影》日语歌曲学习
        • 《放晴》日语歌曲学习
      • 基础词汇学习
      • 课程学习
    • 自媒体
      • 《冰菓》圣地巡礼帖

  • 当前进展：

    • 我顺利完成了《春日影》日语歌曲后半部分的学习 ✅

    • 我顺利完成了《放晴》日语歌曲前半部分的学习 ✅

    • 我顺利完成了《放晴》日语歌曲中间部分的学习 ✅

    • 我顺利完成了《放晴》日语歌曲后半部分的学习 ✅

    • 我顺利学会了《春日影》这首日语歌曲 ✅

    • 我顺利学会了《放晴》这首日语歌曲 🟡

    • 我顺利复习了基础日语词汇

      • 数字 ✅
      • 颜色 ✅
      • 水果 ✅
      • 食物 ✅
      • 饮品 ✅
      • 甜品 ✅
      • 职业 ✅
      • 代词 ✅
      • 国家 ✅

    • 我顺利学习了基础日语课程

      • 《大家的日本语》第一课 - 出口仁老师 ✅
      • 《大家的日本语》第一课课文 ✅

    • 《冰菓》圣地巡礼帖（社交媒体）

• 个人健康：我摆脱了身体亚健康的状态，有了更强的专注力和活力，外表和气质也得到了改善。
  • 未来规划：
    • 调整作息时间，晚上12点前入睡的天数大于等于8天。
    • 7月份锻炼的频率比自己想象中的要高，8月份继续保持，大于等于14天。
    • 乒乓球、羽毛球、游泳等长时间运动的频率继续保持，至少一周一次。
    • 水果的购买频率需要提高，至少一周一次，要做好营养的均衡。
  • 当前进展：
    • 共计0天顺利在晚上12点前入睡。 （需要加油）🔴
    • 共计进行了6天的锻炼，每天20-30分钟的锻炼。（截至8.14日，还差8天）🟡
    • 共计进行了2次乒乓球的长时间锻炼。（截至8.14日，还差2次）🟡
    • 共计够买了2次水果。（截至8.14日，还差2次）🟡
  • 总结心得：

2025年9月未来规划

工作重心调整：

• 经过总结，7月的工作重心聚焦在了「职业规划」板块，而未能聚焦于计划中的「学术科研」板块。

• 8月的 工作重心将聚焦于「学术科研」板块，完成IJCAI扩展实验、深度思考自己的三个开题研究点。

各板块优先级顺序调整：

• 学术科研 > 自我规划/人际关系 > 缺点改进/自我成长 > 学生工作 = 兴趣爱好 = 个人健康

• 学术科研：我顺利发表了自己的第一篇小论文。
  • 未来规划：
    • 完成基于DeepSeek的医疗决策大模型微调工作（8.6前）
    • 深度思考IJCAI扩展工作的技术点。
    • 仔细研究IJCAI的数据预处理代码。
    • 深度打磨三个开题研究点。
• 自我规划/人际关系：一方面，我意识到了「自我认知」的重要性，开始探索和学习相关的知识，不断对自己进行各方面的剖析，明心见性，成为自己的知己；另一方面，我也意识到了拓展人脉的重要性，尤其挖掘自己身边的优秀榜样，主动加他们的联系方式，通过访谈的方式学习前辈们的优秀经验，建立链接。
  • 未来规划：
    • 考公
      • 梳理上海选调、上海市考、浙江省考、国考的时间线。（8.5前）
      • 了解政府机构的组织架构。（8.10前）
      • 了解公务员的所有级别。（8.10前）
      • 了解上海各个区的定位、待遇、相关政策。（8.15前）
      • 了解宁波各个区的定位、待遇、相关政策。（8.20前）
      • 梳理学校举办的考公讲座录音材料。
      • 学习强国经典语句摘录15天。
    • 事业编
      • 了解浙江事业编的组成。
      • 了解浙江事业编的招聘时间线。
    • 信息技术教师
      • 搜集优秀的教师招聘简历，重新制作自己的教师照片简历（8.15前）。
      • 了解教师招聘的考核流程。
      • 准备CSP认证的报名。
• 缺点改进/自我成长：我认识到了自身现阶段存在的最大的三个缺点，即人际交往能力差（表达能力弱、内向、社恐，情商低、对外在形象缺少关注），精神世界不够充盈（内心空洞、容易焦躁、缺乏耐心、虚荣心强），以及执行力差（完美主义、拖延、逃避、浅尝辄止、中期乏力），开始针对性地进行改善，并且在一年后取得了不错的效果。
  • 未来规划：
    • 外在形象的改进（最高优先级）
      • 整理目前的一些穿搭心得。
      • 列出目前自己比较满意的几套穿搭。
    • 提升表达能力（次高优先级）
      • 继续学习「闲聊」、「Small Talk」的相关理论，并将其应用于实践。
      • 列举适用的参考话题
      • 至少每两周和外婆、家人进行一次通话。
      • 每天主动和1位室友交流10句话、或者一个话题。
      • 每天主动和1位朋友交流10句话、或者一个话题。
      • 每天晚上回寝后，都进行唱歌的训练。
• 学生工作：我顺利当上了研会的学术部部长，在一年的时间里带领学术部开展了多项有意义的工作，圆满退休。
  • 未来规划
    • 重要活动的时间线梳理
    • 确定学术部的一些活动指标
    • 学术部活动的文档撰写
    • 招新相关
    • AI系列活动策划
• 兴趣爱好：我成功学习了日语、上海话（具体想要达成的目标仍然有待探索）；在稍有空闲的时间里，按照爱好清单进行了一些爱好的培养，比如摄影、魔术、自媒体运营等。
  • 未来规划：
    • 日语学习
      • 日语歌曲学习
        • 《Lemon》日语歌曲学习
        • 歌曲回顾
      • 基础词汇学习
        • 10个单元
      • 课程学习
        • 2个课时
    • 自媒体
      • 《冰菓》圣地巡礼帖
• 个人健康：我摆脱了身体亚健康的状态，有了更强的专注力和活力，外表和气质也得到了改善。
  • 未来规划：
    • 调整作息时间，晚上12点前入睡的天数大于等于8天。
    • 7月份锻炼的频率比自己想象中的要高，8月份继续保持，大于等于14天。
    • 乒乓球、羽毛球、游泳等长时间运动的频率继续保持，至少一周一次。
    • 水果的购买频率需要提高，至少一周一次，要做好营养的均衡。